Pelik...ke?

Apa yang pelik nya bila lunch mata aku cari menu sayur?Pilihan lauk adalah no.2?Nasi? Tiada (3bulan 24 hari) aku mmg 'clash' dengan nasi demi diet low kalori (diet mahal sgt semua benda low kalori)pastu dengan roti(17hari dah) aku 'clash'  kira diet low kalori mahal buat aku dan kini aku sedang bercinta dengan diet atkin lak senang nya hidup aku kos atkin murah n mudah tak payah mak n adik2 aku makan makanan rebus lagi kalau keluar shopping hahaha kesian mak aku (ampun ye mak)...Sejak opismate aku yang dah berhenti n pergi ke program so aku dok sorang menghadap fail audit yang berlambak (budget rajin padahal tgk tenet jillian la,fb la,belog la,karok sorg2 poyos aku ni)..aku selalu makan tengahari sensorg kat Mak Ton Bistro sedih wey macam aku dh takde kawan tp aku ok (harap payung BN yang teman aku makan)..heheh..
(wa gangster beb!!)walaupun berat aku liat2 lepat ubi nak turun
tapi 
best sangat sebab kurung sepupu yang gedabak besar lori tan kontena tu (harap dia tak baca blog aku)aku alter jd kecik sikit nak dijadikan cerita makcik tukang jahit tu keras tangan kot ketat kot kat vontot n lengan aku ketat kalau pakai leh nampak mcm sarung nangka sampai adik kata  
"kak..leh letak bola kat vontot ko kot hahaha.." 
sengal sgt sengal aku pun cuba Diet Atkins ni selama 2 minggu pegh aku dah boleh pakai dengan jayanya...
malah baju yang alter bagi kecik sikit tu telah berubah seperti aku pinjam baju orang lain (bukan nk berlagak tp kenyataan ...syukur alhamdullilah) dengan tangan labuh aku tak kisah la (wa gangster beb..) 
pepepun aku mmg nak dapat berat ideal yang sepatutnya sbb aku nk kawen(sunnah nabi) n sihat n happy selalu..doa n tawakal semoga impian kecil aku ni di makbul oleh ALLAH..Amin

pstt: kak yang kerja kat Kedai Mak Ton kenal aku fofular gak aku ek..huhu

Hasil Diet Atkin

Bermula dari 108kg

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

hasil nya 97kg dari diet atkin 

 

baju hitam F.O.S (Beli 18-6-11)dari saiz XL ke L

bangga baju hitam ni cuma ada saiz S n L so aku cuba saiz L nasib baik muat n longgar..(sbb pemikiran masih di Saiz XL)

baju Biru ni sendat tahap sarung nangka aku beli dalam tahun 2009 kot tak pakai gantung dalam almari jek 

so Sabtu 18-6-11 aku leh pakai dengan jaya nya( baju mak aku ni tp dia tak pakai sbb ketat so mak aku hadiahkan kt aku tq mak)

Wow Makan Nyum Nyum

TAK BOLEH MAKAN :P

1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSAM, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU,OAT dan yang sebangsa dengannya.

2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya.

3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi.

4.) Elakkan Buah-buahan

5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc)

6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis.

7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal,ataupun kacang je soalan exam....

8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong.

9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

BOLEH MAKAN NYUM2

1.) Ayam - panggang, steam, bakar, sup, satay, digoreng tanpa tepung.

2.) Semua ikan - sama macam ayam, boleh grill, steam, goreng tanpa tepung. Tak kira ikan salmon, pari, tenggiri, terubok, ikan bilis...

3.) Semua daging - rusa, lembu, kambing - buat steak, satay grill, sup ekor, daging bakar, disalai... asalkan halal.

4.) Udang - bakar, tomyam, goreng dgn cili boh, etc. Elakkan sotong coz karbohidrat tinggi.

5.) Sayur..kebiasaannya sayur yang kurang carbs berwarna hijau..semangkuk maksimum sehari..

6.) Cheese Slice..hadkan 2-3 keping sehari..

7.) Air kosong, air mineral -minum 8 gelas atau lebih sehari..kenape? air boleh bantu untuk pembakaran kalori dan penghadaman makanan..

8.) *edit...jangan ambil daging burger..carbs agak tinggi..kecuali brand beef pride..carbs rendah..tapi hargenye mahal,4keping rm8..ade bran nak beli? huhu 

9.) Makan supplement dan vitamin seperti spirullina dan multi-vitamins untuk menambahkan lagi tenaga dan kuatkan daya ketahanan badan.

Diingatkan! Air bole cepatkan proses pembakaran kalori..jadi,minum!!! Banyak!! Air Suam k...
Air mestilah lebih daripada 10 gelas sehari dan mesti diminum sebelum makan atau pun ketike dalam keadaan perut kosong...

Mesti air kosong..kalau minum air manis,boleh la buat blog taknakkurus.blogspot.com pulak...huhu

cdt to www.taknakgemuk.com

Diet Lagi..

Selamat Petang uoll's..

n3 aku post ni sama la dengan entry sebelum2 ni..sejak tgk PD50H yang dianjurkan oleh Kak Zalia aku rasa semangat yang berkobar2  (yang join contest tu selamat berjuang) sedangkan aku memang tgh diet secara solo huhuh..
tpe aku dah lost 10kg sejak 2 1/2bulan hehehe mula aku turun dengan begini adalah gara2 laman web ni
www.taknakgemuk.com 
aku mulai pada tarikh 8hb Jun 2011 sekarang dah seminggu kurang dalam 2kg plus exercise..sampai mak aku tegur baju kurung aku tu dah mcm bj pinjam 
pergh mmg seronok kalau dah kurus ni..

(yelah berat 108kg)
bagi aku kalau nak diet perlu exercise yang kita rasa seronok n enjoy nak buat ,jgn stress bila berat tak turun fikirkan yang ceria2 
  supaya kita lebih bersemangat nak kurus dan selalu cari maklumat ttg diet n mix n match mengikut keperluan badan kita jgn biarkan perut kita dalam keadaan lapar..

 mula la kita cari kerepek,kacang,jajan kunun diet tk leh makan byk...aku boleh kongsikan menu aku yang buat aku turun dalam 2 kg nk upload asyik hang..malas la (katalah aku tak pandai nk upload sebenarnya)

baju oren tu masa kat Pulau Jerejak berat 108++ sbb selalu travel makan jek(makan free oo nak kek2 yang ada ceri ceri kecik tu kan)
baju putih tu dalam 100kg pic berat dalam 98kg belum ada lagi nt aku upload lagi...(tk suka letak pic dalam blog sbb aku pemalu orgnya)

 ok byk cakap byk lak dosa kan 
bye uoll's

p/s: tiada istilah berat daging@air..hokey

Jumaat Aku ...

Mood aku hari ini mcm rojak .

pertama mak aku pepagi beleter suruh jimat dan suruh berhenti dari gym pastu kurus ngan makan nasi 0 plus ikan masin

mmg mcm ni muka aku yang tak mau berhenti dari gym sbb aku byr sendiri..mak aku ni kejap sokong kejap tak sokong hurm...
kedua lak aku punye driver janji pukul 8 aku tunggu sampai pukul 8.20pagi mmg hangin la aku 
(aku naik bas jek)..grr pastu sambar teksi g tempat keje..lewat hahahah..
ketiga budak2 ofis aku ramai dah berhenti so tinggal 3 org jek.. pastu aku pulak yang kena buat surat,sapu sampah dll...apa kejadahnya..kekdg aku nak jek suruh bos aku tu letak surat tawaran offer aku akauntan cum kerani cum cleaner cum mak guard hurm
senang tak payah aku ragui segala jawatan yang kuterima..grrrr
pastu bos aku ada dalam opis 1 hari nk update n3 sampai abis lunch aku...jumaat aku tak indah wuaaaaaaaaaaa

Jari ko F1 Tak?

28 perkataan

Speed test